Emakumeentzako autodefentsa ikastaroa azaroan // Curso de autodefensa para mujeres en noviembre

Ikastaroa azaroaren 8, 15, 22 eta 29an egingo da Zallako kiroldegian, ostegunetan. Plaza mugatuak izango dira 20 pertsonentzako, eta inskripzioa egiteko, 

HAZra edo Arangunera jo behar da urriaren 15etik 26ra arte

Dado el éxito de la actividad desarrollada en el mes de marzo, desde el Área de Igualdad del Ayuntamiento, con la colaboración del club de taekwondo de Zalla 'Gura Hana', se vuelve a organizar en este 2018 un curso de autodefensa para mujeres que tendrá lugar los días 8, 15, 22 y 29 de noviembre -jueves- de 18:30h a 20:00h.

Las inscripciones se tendrán que realizar entre el 15 y el 26 de octubre en el SAC o en el Arangune. Las plazas estarán limitadas a 20 personas. El lugar de la celebración de dicho curso será el polideportivo de Zalla. Además, estará dirigido a personas mayores de 14 años.

La actividad será impartida por Rakhel Gutiérrez Campesino, 4º Dan de taekwondo y experta en defensa personal con 20 años de experiencia como entrenadora y 25 años practicando artes marciales.

Ikastaroko gai nagusiak / Temas principales del curso:

-Técnicas de salidas de agarres de pie, de frente, de espaldas, laterales....

-Salidas de situaciones comprometidas en el suelo. 

-Puntos de presión orientados a salir de retenciones. 

-Trabajo de mecanización de diferentes golpes sencillos a la par que efectivos: codo, rodilla, puño, pierna...

-Orientación sobre cómo actuar en situaciones que se pueda intuir agresión. 

-Orientación en la utilización de objetos cotidianos para nuestra defensa.

-Control del pánico y sus efectos a la hora de defenderse.