Alerta laranja ostiralean muturreko tenperaturengatik // Alerta naranja el viernes por temperaturas extremas
Muturreko Fenomenoen iragarpena // Predicción fenómenos adversos:
Ostirala, hilak 3 // Viernes, dÃa 3:
- Alerta Laranja muturreko tenperatura oso altuengatik // Alerta Naranja por temperaturas altas extremas.
- Abisu Horia itsaldeko arriskua: enbatagatik 20etatik 24etara ordu lokala // Aviso Amarillo por riesgo marÃtimo-costero: Galerna desde las 20 hasta las 24 hora local.
Maila horia: arrisku neurritsua, orokorrean biztanleentzat ez da arazo meteorologikorik, baina bai aktibitate zehatz batzuentzat // Nivel amarillo: Riesgo moderado, no existe riesgo meteorológico para la población en general, aunque si para alguna actividad concreta
Likido gehiago edatea
• Edan ohi baino likido gehiago; batik bat, ura.
• Ez itxaron egarri izan arte edateko.
• Saihestu kafeina, alkohola edo azukre gehiegi duten edariak.
• Medikuak muga ezarri badio edan dezakezun likido-kopuruari edo diuretikoak eman badizkizu, egin kontsulta berari.
Elikadura
• Hartu janari arinak (entsaladak, gazpatxoa, barazkiak, frutak...).
Etxean
• Itxi leihoak eta jaitsi beroa jasotzen duten pertsianak.
• Aprobetxatu bero txikiagoko uneak etxea aireztatzeko eta freskatzeko.
Erabili arropa egokia
• Arropa zabala, arina eta kolore argikoa.
• Oinetako eroso eta freskoa.
Freskatu
• Oso bero bazara, dutxatu edo bainatu ur hotzarekin.
Babestu eguzkitik
• Bero handieneko orduetan, ez atera kalera, beharrezkoa ez bada.
• Atera behar baduzu, estali burua eta erabili betaurrekoak.
• Saihestu eguzkia eta jarri itzaletan.
• Ez egin jarduera fisiko bizirik eta luzerik bero handieneko orduetan.
• Ez geratu inoiz eta ez utzi inoiz inor aparkatutako eta itxitako auto bateanitzaletan badago ere.
Zaindu pertsona ahulenak
• Arreta berezia jarri umetxoei eta haurrei, adinekoei eta beroa eta hidrataziorik eza direla-eta larri daitezkeen gaixotasunak dituzten pertsonei, esaterako bihotzeko gaixotasunak dituztenei.
• Adinekoek, batik bat bakarrik bizi direnek edo mendekoek, zailtasunak izan ditzakete babes-neurriak hartzeko; hortaz, senideren batek egunean behin bisitatu beharko lituzke gutxienez, edo, bestela, lagunen edo bizilagunen batek, edo gizarte-zerbitzuen laguntza eskatu.
+info: www.euskalmet.euskadi.eus
- Abisu Horia itsaldeko arriskua: enbatagatik 20etatik 24etara ordu lokala // Aviso Amarillo por riesgo marÃtimo-costero: Galerna desde las 20 hasta las 24 hora local.
Alertaren deskribapena // Descripción de la alerta:
Maila laranja: meteorologi arazo nabarmena dago // Nivel naranja: Existe un riesgo meteorológico importante
Maila gorria: arazo meteorologikoa sekulakoa da. Aparteko intensitatea duten fenomeno meteorologiko ez ohizkoak // Nivel rojo: El riesgo meteorológico es extremo. Fenómenos meteorológicos no habituales de intensidad excepcional
Aholkuak / Consejos:
Etor daitekeen beroaldiak herritarrengan izan ditzakeen ondorio txarrak gutxitzeko, Eusko Jaurlaritzako Osasuneko Sailak gomendio hauek eman ditu:
Likido gehiago edatea
• Edan ohi baino likido gehiago; batik bat, ura.
• Ez itxaron egarri izan arte edateko.
• Saihestu kafeina, alkohola edo azukre gehiegi duten edariak.
• Medikuak muga ezarri badio edan dezakezun likido-kopuruari edo diuretikoak eman badizkizu, egin kontsulta berari.
Elikadura
• Hartu janari arinak (entsaladak, gazpatxoa, barazkiak, frutak...).
Etxean
• Itxi leihoak eta jaitsi beroa jasotzen duten pertsianak.
• Aprobetxatu bero txikiagoko uneak etxea aireztatzeko eta freskatzeko.
Erabili arropa egokia
• Arropa zabala, arina eta kolore argikoa.
• Oinetako eroso eta freskoa.
Freskatu
• Oso bero bazara, dutxatu edo bainatu ur hotzarekin.
Babestu eguzkitik
• Bero handieneko orduetan, ez atera kalera, beharrezkoa ez bada.
• Atera behar baduzu, estali burua eta erabili betaurrekoak.
• Saihestu eguzkia eta jarri itzaletan.
• Ez egin jarduera fisiko bizirik eta luzerik bero handieneko orduetan.
• Ez geratu inoiz eta ez utzi inoiz inor aparkatutako eta itxitako auto bateanitzaletan badago ere.
Zaindu pertsona ahulenak
• Arreta berezia jarri umetxoei eta haurrei, adinekoei eta beroa eta hidrataziorik eza direla-eta larri daitezkeen gaixotasunak dituzten pertsonei, esaterako bihotzeko gaixotasunak dituztenei.
• Adinekoek, batik bat bakarrik bizi direnek edo mendekoek, zailtasunak izan ditzakete babes-neurriak hartzeko; hortaz, senideren batek egunean behin bisitatu beharko lituzke gutxienez, edo, bestela, lagunen edo bizilagunen batek, edo gizarte-zerbitzuen laguntza eskatu.
Para reducir los efectos del intenso calor entre la población, el Departamento de Sanidad del Gobierno Vasco aconseja:
Beber más lÃquidos
• Beba más lÃquidos de lo habitual, preferentemente agua.
• No espere a tener sed para beber.
• Evite bebidas que contienen cafeÃna, alcohol o demasiado azúcar.
• Consulte a su médico si le ha limitado la cantidad de lÃquido que puede beber o le ha recetado diuréticos.
Alimentación
• Haga comidas ligeras (ensaladas, gazpacho, verduras, frutas...).
En casa
• Cierre las ventanas y baje las persianas sobre las que dé el sol.
• Aproveche los momentos de menos calor para ventilar y refrescar la casa.
Use ropa apropiada
• Ropa holgada, ligera, de colores claros.
• Calzado cómodo y fresco.
Refrésquese
• Si nota mucho calor, tome duchas o baños frÃos.
Protéjase del sol
• Durante las horas de más calor, procure no salir a la calle, si no es necesario.
• Si tiene que salir, lleve la cabeza cubierta y use gafas de sol.
• Evite el sol y busque la sombra.
• Procure no hacer actividad fÃsica intensa y prolongada en las horas de más calor.
• NUNCA se quede o deje a alguien en un vehÃculo estacionado y cerrado, aunque esté a la sombra.
Cuide de las personas más frágiles
• Preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación como, por ejemplo, las enfermedades cardÃacas.
• Las personas ancianas, sobre todo las que viven solas o son dependientes, pueden tener dificultades en adoptar medidas protectoras, por lo que deberÃan ser visitados, al menos, una vez al dÃa por un miembro de la familia, amigo, vecino y, en su caso, solicitar la colaboración de los servicios sociales.
• Beba más lÃquidos de lo habitual, preferentemente agua.
• No espere a tener sed para beber.
• Evite bebidas que contienen cafeÃna, alcohol o demasiado azúcar.
• Consulte a su médico si le ha limitado la cantidad de lÃquido que puede beber o le ha recetado diuréticos.
Alimentación
• Haga comidas ligeras (ensaladas, gazpacho, verduras, frutas...).
En casa
• Cierre las ventanas y baje las persianas sobre las que dé el sol.
• Aproveche los momentos de menos calor para ventilar y refrescar la casa.
Use ropa apropiada
• Ropa holgada, ligera, de colores claros.
• Calzado cómodo y fresco.
Refrésquese
• Si nota mucho calor, tome duchas o baños frÃos.
Protéjase del sol
• Durante las horas de más calor, procure no salir a la calle, si no es necesario.
• Si tiene que salir, lleve la cabeza cubierta y use gafas de sol.
• Evite el sol y busque la sombra.
• Procure no hacer actividad fÃsica intensa y prolongada en las horas de más calor.
• NUNCA se quede o deje a alguien en un vehÃculo estacionado y cerrado, aunque esté a la sombra.
Cuide de las personas más frágiles
• Preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación como, por ejemplo, las enfermedades cardÃacas.
• Las personas ancianas, sobre todo las que viven solas o son dependientes, pueden tener dificultades en adoptar medidas protectoras, por lo que deberÃan ser visitados, al menos, una vez al dÃa por un miembro de la familia, amigo, vecino y, en su caso, solicitar la colaboración de los servicios sociales.
+info: www.euskalmet.euskadi.eus
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