Arriskua: Oso altua. 12:00etatik 19:00etara. Kostaldean goizaldetik mendebal/ipar-mendebaldeko haizea ibiliko da, ondorioz, tenperatura maximoak 25-27 ºC ingurukoak izan daitezke. Kantauri barnealdean hego-osagaiko haizea goizean mendebal/ipar-mendebaldera aldatzen joango da, hortaz, tenperatura maximoak 30-32 ºC-ra irits daitezke.
Riesgo: Muy altas. desde las 12:00h hasta las 19:00h. En la zona costera soplará desde la madrugada viento del oeste/noroeste por lo que las temperaturas máximas podrían rondar los 25-27 ºC. En la zona cantábrica interior el viento de componente sur irá girando durante la mañana a oeste/noroeste por lo que las temperaturas máximas podrían alcanzar los 30-32 ºC.
Como medidas preventivas:
- Beber abundantes líquidos especialmente agua para evitar el riesgo de deshidratación. No esperar a tener sed para beber. Evitar las bebidas que contienen alcohol, cafeína o demasiado azúcar.
- Hacer comidas ligeras (ensaladas, gazpacho, verduras, fruta, etc.).
- Cerrar las ventanas y bajar las persianas sobre las que dé el sol, aprovechando las horas de menos calor para ventilar y refrescar la casa.
- Usar ropa adecuada, holgada, ligera, de colores claros y que deje transpirar, además de calzado cómodo y fresco.
- Procurar no salir a la calle durante las horas de más calor.
- Si hay que salir, llevar la cabeza cubierta y gafas de sol buscando siempre la sombra.
- Si se hace ejercicio al aire libre, practicarlo en las horas de menos calor.
- Nunca quedarse o dejar a una persona o animal en un vehículo estacionado y cerrado aunque esté a la sombra.
- Preste especial atención a bebés y niños/as pequeños/as, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación como, por ejemplo, las enfermedades cardíacas.
- Las personas ancianas, sobre todo las que viven solas o son dependientes, pueden tener dificultades en adoptar medidas protectoras, por lo que deberían ser visitadas al menos una vez al día por un miembro de la familia, amigo/a, vecino/a y, en su caso solicitar la colaboración de los servicios sociales.
- Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y estén relacionados con las altas temperaturas (debilidad, fatiga, mareos, náuseas, desmayo?).
- Mantenga sus medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su efecto.
Como medidas a tomar en caso de emergencia:
- En el caso de que alguna persona sufra de una insolación, manténgala en sitio fresco, cúbrale la cabeza y las axilas con compresas mojadas y frías, y déle a beber agua con sal y bicarbonato.
- Si está inconsciente y vomita, ladéele la cabeza y mantenga libres las vías aéreas.
- En caso de emergencia, llame al 112.
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Utzi erantzuna